Shashiva Yoga

"Descubre el yoga desde el movimiento creativo y la fluidez, a tu propio ritmo".

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Bienvenida/o a un espacio diseñado para explorar la práctica de este yoga dinámico de una forma cercana, accesible y consciente. 

En Shashiva Yoga tomamos la estructura y el lenguaje del Ashtanga Vinyasa como punto de partida para crear una experiencia fluida y orgánica, adaptada a las posibilidades de cada cuerpo. Cada postura se convierte en un espacio para sentir, respirar y moverse: combinando la permanencia con el movimiento fluido, explorando diferentes formas de habitar la práctica.

No buscamos ejecutar la asana perfecta,  pues creemos que el yoga no se trata de adaptarse a la postura, sino de que la postura se adapte a ti.

¿Qué es el Shashiva Yoga?

Shashiva Yoga es una práctica dinámica y meditativa que combina la respiración consciente con una secuencia fluida de movimientos y posturas (asanas) y integra la creatividad en el movimiento.

Tomamos como inspiración el Ashtanga Vinyasa Yoga, incorporando el movimiento fluido, permitiendo experimentar las posturas desde diferentes posibilidades y rangos de movimiento, siempre guiados y propuestos durante la práctica.

​A través de la sincronización de la respiración y el movimiento, la práctica genera calor interno, ayuda a aquietar la mente y favorece una profunda sensación de presencia y energía.

Una Clase Adaptada a cada Cuerpo

Si quieres acercarte al yoga desde una perspectiva más libre y creativa, Shashiva Yoga es un espacio para ti.

​Nuestras sesiones están estructuradas para acompañarte paso a paso, respetando las necesidades, posibilidades y ritmo de cada cuerpo:

• ​Con o sin experiencia previa: Te guiamos de manera gradual desde las bases fundamentales y te acompañamos en tu progresión.

• ​Una práctica accesible: No necesitas dominar las posturas para comenzar. Exploramos cada movimiento desde tus posibilidades.

• ​Variaciones y opciones: Adaptamos las posturas a través de variaciones de rango de movimiento para que practiques con total seguridad y aproveches la práctica.

• ​Progresión consciente: Aprenderás la estructura de las secuencias, respetando tu propio ritmo de aprendizaje.

• ​Ambiente cercano y libre de juicios: Un espacio seguro donde disfrutar del movimiento y avanzar a tu propio ritmo.

¿Qué Aprenderás en Nuestras Clases?

1. Sincronización de Respiración y Movimiento (Vinyasa): Aprenderás a coordinar el movimiento con la respiración Ujjayi para enfocar la mente y fluir en la práctica.

2. Saludos al Sol (Surya Namaskar): Trabajamos los Saludos al sol como base de la práctica, diseñados para calentar el cuerpo, ganar movilidad y despertar la energía.

3. Las Secuencias: Exploramos dos secuencias que se intercalan en nuestra practica, lo que nos permite observar nuestra evolución y profundizar progresivamente, aportando una estructura estable que nos acompaña en el proceso.

4. Permanencia y Flow: Exploramos cada postura desde dos perspectivas: la permanéncia para sentir y comprender la postura, y el flow para dejarnos llevar por el movimiento fluido coordinado con la respiración.

5. Cierre y Relajación (Savasana): Un tiempo final de integración para soltar tensiones y  asimilar la experiencia de la práctica.

Beneficios de la Práctica Regular

• Aumento de la flexibilidad y la fuerza muscular.

• ​Mejora de la postura y la alineación corporal.

• ​Reducción del estrés y la ansiedad.

• ​Mayor claridad mental y concentración.

• ​Conexión profunda con tu cuerpo y tu respiración.

¿Qué Necesitas para Empezar?

• Ropa cómoda que te permita moverte libremente.

• ​Tu esterilla de yoga (si al inicio no tienes, podemos prestarte una).

• ​Una mente abierta y ganas de disfrutar del proceso.

¿Lista/o para Dar el Primer Paso?

No importa tu edad, tu estado físico ni tu nivel de flexibilidad. Shashiva Vinyasa Yoga es una herramienta de transformación abierta a cualquier persona que desee comenzar.

-Descubre Shashiva Yoga Dance-